jestem zmeczony

[...] regeneracje 2. musisz wiecej jesc, to bardzo proste, sadzac po stosunku Twojej wagi do wzrostu jestes ektomorfikiem, widze ze nie masz diety, a nam ektomorfikom (tez nim jestem), sam trening nigdy nie posluzy do zdobycia masy, 50% sukcesu to dieta przeczytaj chociaz podstawy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - 10 [...]

dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze jedno pytanie: czy takie coś jak nie moge wstac z łóżka cały dzień, bardzo ciężko sie czuje, bez powodu, ale nie jestem chory, po prostu czuje sie zmęczony i zamulony to jest wlasnie przetrenowanie? Bo ja zawwsze tak ostro jade, zeby efekty byly wieksze, napewno to błąd.

[...] :] Szukam jakiegoś super treningu dla Mnie , lecz nie mogłem nic odpowiedniego znaleść ponieważ przygotowywanie niektórych potraw trwa bardzo długo a czasami po treningu jestem bardzo zmęczony , więc moje pytanie czy mógłby ktoś ułożyć mi trening na masę , z rozpisanymi potrawami i wgl. Ps: Nie którzy mogą mówić żebym sobie poszukał ale to [...]

Już 5 tygodni treningu za mną (ma być 6 tygodni) jestem jakby zmęczony, przygnębiony, nie mam chęci i siły do treningu. To objawy przetrenowania i czas odpocząć czy dociągnąć do 6 tygodniu?

[...] musialem zastapic wioslowaniem, 8 cwiczenie nie zrobilem 4 serii opadalem z sil. Moze przez ten weekend. Aczkolwiek lepiej poszlo niz w pierwszym dniu 4 obwodu. Zmeczony nie jestem, mocno czuje bary i plecy po tym wioslowaniu i chyba na to zastapie bo wykonujac te cwiczenie czuje jak wszystko pracuje ladnie jak w fabryce. Zmieniony przez - [...]

co prawda nie patrze pod katem sylwetki bo nie ćwicze ale wieczorem jestem zmeczony twarz bardziej opuchnięta, i w ogóle zmeczenie rzuca mnie na kolana, rano czlowiek jest wypoczety, ciśnienie na sie niższe wiec i na skórze/twarzy można różnice mała zauważyc jak wyżej, czuje sie rozlazły Zmieniony przez - MACIEJ TM w dniu 2009-05-14 23:12:31

ja jestem zmęczony i myśle o spaniu. naraziho łobuzy

aha ja spadam narazie bo nie wytrzymuje jestem tak zmeczony ze ....

nic nic tak se pyerdole zmeczony jestem

Właśnie.Małe błędy porobiłem(chory jestem,zmęczony i prawie w każdym poście je ostatnio robię ) Tak powinno być: Jeśli byś robił a6w lub ABSII to wywal trening brzucha z tego planu co ci linka dałem.Np. ABSII rób tak: Robisz rozgrzewkę, trening,rozciągasz się i dopiero ABSII. Jeszcze miałem dać linki: ABSII [...]

[...] 20kgx10 22kgx8 22kgx8 23kgx6 5 Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc uchwyt młotkowy 14kgx10 14kgx10 14kgx10 14kgx6 Brzuch Wrażenia z treningu Ogólnie trening był HARD, jestem zmęczony ale to dobrze bo od razu lepiej się czuję . Odnośnie rozpiętek robiłem to znacznie wolniej niż na filmiku. Dam ostatni raz w tym teście bonusowe zdjęcie. [...]

[...] treningu jest dopuszczalne? Chodzi o to, że po zajechaniu nóg nie mam na nic siły, a czeka mnie jeszcze trening pleców i bica. Z kolei jak mam na końcu to jest ok, tzn. jestem zmęczony itp, ale jest już po treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok+ Uprawiane inne [...]

Ale jestem zmęczony... A to dopiero początek tygodnia...

Ale jestem zmęczony... A to dopiero początek tygodnia... tak to jest, jak sie nie zna umiaru w piciu

[...] jest sens używać do pct jedni za inni przeciw sam nie próbowałem ale jak chcesz to możesz zarzucić 20mg ed do cloma to raz a dwa ze dzisiaj siadam i czytam od dłuższego czasu sfd i co ? kvrwa jesteś chyba 5 albo 6 dobrym kolegą .. no bez jaj .. a trzy że jestem przeziębiony a zawsze przeziębiony + zmęczony = ataki agresji u mnie nie wiem czemu

[...] 5 serii po 10 powt. 60 kg, 60 kg, 60 kg, 50 kg, 50 kg 4. Uginanie sztangielek 5 serii po 10 powt. 15 kg na to zeszło mi 60 minut + AEROBOWY 60 minut na bieżni, lało się ze mnie jak nie wiem, koszulkę można wykręcić... dzisiaj wezmę ZMA AMINOSTARA na noc bo jestem bardzo zmęczony, mam nadzieję, że będzie się lepiej spało... Pozdrawiam Zabrzanin

[...] Zauważyłem ze psychika trochę mi siada przez treningi w domu. Nie odpuszczam choć czasem jest ciężko nie przez ciężar a przez to że ćwiczę samotnie. W piątek 6 obwodów będzie na siłowni także niektóre ćwiczenia zastąpię jakże kochanymi wyciskaniami ze sztangą ahhhh W weekend jestem w Krakowie u mojej lubej także aeroby będą niemal codziennie

A ja miałem dziś rozmowe ws pracy Będę bachorów na koloniach pilnował... Zobaczymy kto wyjdzie zwycięsko z tego pojedynku.. Pozatym cały dzień przed kompem- robota papierkowa.. teraz tylko papu, myju i nyny, bo zmęczony nieziemsko jestem..

[...] kg mc 8/8/8 - 85/90/90 kg wyciąg plecy 10/10/10 - 40 kg klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg barki sztangielki 6/8/8 - 16 kg spadek sił przy barkach.. no, ale nic i tak jestem zadowolony, że reszta poszła tak jak założyłem rano miałem basen, wcześnie wstałem, więc byłem trochę zmęczony raczej nigdy nie ćwiczę w środy, ale w tym tyg musiałem [...]

[...] na forum zdecydowalem sie zmienic trening pływania z interwałów na normalne 40-minutowe pływanie stałym tempem. A6W robić przed czy po pływaniu? Mysle, ze przed bo po jestem już troche zmęczony. Co do diety to na sniadania jem 2 kromki chleba razowego (dżem, wedlina), jogurt z musli i owoc. Kolacja to 100g twarogu z rzodkiewkami lub innymi [...]